Détox en primavera. Una visión en Ayurveda

 

Détox en primavera. Una visión en Ayurveda

Una limpieza o détox en ayurveda, nos va a portar sobre todo energía y vitalidad como entrada en la nueva estación.

En ayurveda no solo se contempla limpieza del físico a la hora de hacer un détox, incluye también limpiar la mente de un exceso de actividad y estrés mental, ocasionado por nuestros hábitos de vida, donde nos encontramos con demasiada información que digerir diariamente.

Principio de depuración en primavera.

Ayurveda da especial importancia a la alimentación; se dice que toda enfermedad o desequilibrio proviene de una mala digestión, pero no solo física, sino también una mala digestión emocional y mental.

¿Por qué un détox ayurvédico en primavera?

En los meses de invierno, Kapha dosha (tierra y agua), se ha acumulado por el clima presente en esta estación, de frío y humedad. Aquí Vata se ve aumentado por el frio, el cambio y la inestabilidad, cosa que también ocurre en primavera.

En esta época podemos experimentar cansancio físico, mental y emocional, siendo los sistemas más afectados el inmunológico y el nervioso, entonces es cuando las funciones de los principales órganos se ven desbordados por el frío acumulado del invierno, agravando Kapha, produciendo estancamiento y un acumulo de Ama (toxinas), que normalmente son la causa de enfermedad.

Por ello en primavera las funciones de nuestros órganos se saturan en el proceso de eliminación de toxinas o Ama.

¿En qué consiste una depuración ayurvédica?

Va a estar basada en una alimentación que elimina residuos de toxicidad (Ama), creando ligereza y evitando enfermedades.

No siempre va acompañada de ayuno, de hecho, ayurveda desaconseja en muchos casos el ayuno total o incluso parcial. Va a depender del dosha, Prakriti (constitución del paciente con las características desde nacimiento o karma).

A quién se aconseja la depuración ayurvédica de primavera

Nosotros aconsejamos hacerla bajo supervisión de un profesional en ayurveda.

Pero si lo que quieres es adentrarte tu solo en casa, podemos facilitarte algunos pasos.

Primero debes saber cuál es tu constitución o dosha predominante.

                                                         

Vata, pitta o kapha.

https://hiranyagarba.com/test-dosha/

Si sabes cuál es tu dosha, adelante puedes seguir leyendo.

Para las personas con la constitución vata predominante esta contraindicado cualquier tratamiento depurativo, ya que lo que predomina es el elemento aire y necesita nutrición.

“En vata solo sería adecuado cuando tuviera un desequilibrio de Kapha, aquí podría hacer una depuración más liviana y de corta duración”.

Si eres de las personas con una constitución donde predomine pitta dosha, el tratamiento depurativo no debe ser muy intenso, más bien suave pues incrementaría el fuego que lo caracteriza y las emociones que conllevan de rabia, crítica e irritabilidad. No es aconsejable hacer ayuno completo.

“para pitta dosha dominante, que suele irritarse cuando tiene hambre, podríamos aconsejarle unos días con alimentación más suaves”.

Si el resultado ha sido que eres una constitución kapha dosha, una depuración en primavera es de lo más beneficioso para ti, la duración de esta puede ser hasta una semana. Aquí queremos generar movimiento, a diferencia de los anteriores.

Pero todo ello como hemos dicho antes es relativo, pues puedes tener un dosha kapha por tu Prakriti (nacimiento) y haber generado un desequilibrio de pitta dosha en el cual estes atravesando un periodo de irritabilidad, o puede ser que te encuentres en una situación de ansiedad, nerviosismo, propio de vata dosha, entonces no sería conveniente.

Es importante tener en cuenta como es tu estado de animo antes de comenzar cualquier tipo de tratamiento depurativo. Según el ayurveda es importante que no lo vivas como una imposición o una competición.

“Kapha se ve aumentado en invierno y tiene tendencia al letargo, a la pereza e ideas fijas.”

Contraindicaciones

Ayurveda no aconseja cualquier tipo de depuración en las siguientes situaciones:

-          Embarazadas.

-          Enfermedades con debilidad de los dhatus (tejidos), donde existe una perdida muscular.

-          Personas muy delgadas, con mucha sequedad.  

Algunos de los tipos de depuración que ayurveda puede aconsejar:

Solo líquidos

Caldos, zumos o agua, en función de la persona.

Ayuno completo

Este tipo de ayuno está aconsejado solo para aquellas personas que estén supervisadas por un profesional.

Monodieta

Kicharee

Consiste en alimentarse con un solo tipo de comida.

Es una receta ayurvedica muy digestiva y desintoxicante.

Cualquier persona puede hacer este tipo de depuración.

Vata durante 1 día, pitta 3 días y kapha hasta 7 días.

Se pueden ingerir infusiones (sin teína) y agua.

Kicharee receta

Ingredientes:

§  arroz basmati blanco ½ vaso.

§  Soja verde ¼ vaso.

§  Calabacín ¼.

§  1 trocito de calabaza.

§  1 zanahoria.

§  Ghee 1cc.

§  1 hoja de laurel.

§  1 c/c de cilantro.

§  Comino ¼ CC.

§  Cúrcuma ¼ CC.

§  Jengibre picado 1 CC.

Preparación:

Calentar el ghee en la cacerola junto con las demás especies, añadir agua. Añadimos agua como para una sopa. Añadir el resto de los ingredientes y cocinar a fuego medio durante 40-45 minutos.

Durante el proceso de depuración

o   Descansa.

o   No te expongas a cambios bruscos de temperatura.

o   Intenta hacer un ayuno de información (tv, móvil, internet, etc.).

o   Practica la soledad.

o   Estar en silencio.

o   Haz meditaciones o algo que te relaje, como puede ser yoga o ejercicios de pranayama.

Beneficios de la depuración ayurvédica

-          Limpieza del acúmulo de toxinas debido a un metabolismo alterado o malas digestiones (alimentación incompatible, exceso de alimentos guru, refinados, etc.).

-          Equilibrio de la flora intestinal.

-          Regulación del Agni (fuego digestivo).

-          Estimular a los órganos principales que intervienen en el proceso digestivo como son, estómago, intestinos, bazo, páncreas e hígado.

Todo ello va a producir un mejor funcionamiento de todo nuestro organismo en todos los niveles:

-          Facilitando el tránsito intestinal.

-          Favoreciendo la ligereza en cuerpo y mente.

-          Estimulando la eliminación de líquidos.

-          Aporta una mayor hidratación.

-          Mejora la piel.

-          Promueve la calma mental.

Conclusiones

La depuración en ayurveda debería ser dirigida por un profesional y establecer hábitos saludables.

Promover una alimentación adecuada a cada estación y al tipo de dosha que predomina en la persona (Vata, Pitta o Kapha).

Elixires de hiranyagarba:

https://hiranyagarba.com/elixir-sattvadhatu/

https://hiranyagarba.com/elixir-kasani-liv/     

https://hiranyagarba.com/elixir-manini/

 Rosa Manzano | 627 73 21 22 "Te mereces una vida saludable"