Un verano saludable con Ayurveda

La energía del sol en verano se culmina ¡es tiempo de salir! vacaciones, paseos, playa, 

etc.

 

¿Qué ocurre en verano?

 

Tenemos más sed, necesitamos más hidratación, el calor nos seca.

 

Respecto a la constitución o dhosa ayurveda nos dice que:

 

Pitta se ve aumentado, puesto que hay mas calor, vata también aumenta ya que hay más movimiento y kapha se ve reducido.

Pitta y Vata aumentan en verano

¿Cuáles son los problemas que pueden surgir en verano?

 

-       Deshidratación.

-       Quemaduras en la piel.

-       Infecciones de orina.

-       Retención de líquidos, varices.

Ayurveda desaconseja en verano:

               Comida rápida (basura), aumenta el calor.

-       Picantes, fritos…

-       Café o té. 

 

Ayurveda aconseja en verano:

                  Tomar más Liquidos, más agua.

-       Consumir zumos refrescantes (aloe), agua de coco.

-       No exponernos directamente al sol y utilizar protectores.

-       Incrementar el consumo de frutas.

-       Consumir alimentos naturales donde predominen los sabores dulce, ácido, untuoso y fresco.

-       Consumir ensaladas, con aguacate, semillas, etc.

-       Tomar  yogur batido y rebajado con agua infusionada.

Zumos naturales

También propone:

               Actividades poco intensas.

-       Una pequeña siesta.

-       Pasar noches al fresco, en una terraza.

-       Usar flores frescas en la casa.

-       Utilizar collar o pulseras de perlas.

 

Tratamientos de ayurveda en verano:

-       Abhyanga.

-       Paadbhayanga.

-       Udvartana: snigha con azafrán, sándalo y coco.

 

Infusiones:

-      hinojo y cilantro.  De comino, fenogreco y cilantro. 

 Productos con ingredientes de Ayurveda: 

https://hiranyagarba.com/elixir-manini/

 Rosa Manzano | 627 73 21 22